Amankah Ibu Hamil Minum Kopi


Wanita hamil memiliki ciri khasnya masing-masing, ada yang makannya tambah lahap, ada yang tidak mau makan, ada pula yang muntah-muntah terus. Anda yang sudah pernah hamil pasti pernah mengalami hal yang sama.

Selain beberapa hal yang tidak nyaman tadi, ada hal lain yang juga perlu diperhatikan yakni mengenai jenis makanan yang dilarang saat masa kehamilan, sehingga harus hati-hati dalam mengonsumsi makanan dan minuman tersebut demi menjaga kesehatan ibu dan janin.

Salah satu minuman yang banyak peminatnya adalah kopi. Rasanya yang nikmat membuat kecanduan dan ingin meminumnya lagi. Apakah saat hamil juga masih boleh mengonsumsi minuman kopi? Amankah ibu hamil minum kopi? Simak jawabannya di bawah ini.

Kandungan Dalam Kopi

Kopi mengandung kafein yang bersifat candu alias membuat seseorang yang meminumnya akan ketagihan. Bisa Anda perhatikan sendiri, seseorang yang suka minum kopi pasti sulit untuk melupakan minuman yang satu ini.

Apalagi bagi ibu hamil, sebaiknya kopi dihindari selama proses kehamilan. Kopi mengandung kafein dimana kafein ini sifatnya diuretik, mengeluarkan cairan di dalam tubuh, sehingga dapat menyebabkan hilangnya air dan kalsium.

Baca juga: amankah ibu hamil makan mie instan

Tubuh ibu hamil akan semakin lemah seiring bertambahnya usia kehamilan, sehingga disarankan ibu hamil untuk mengurangi aktivitasnya secara normal, angkat junjung berat yang dapat mengakibatkan keguguran janin. Namun juga disarankan untuk tetap aktif bergerak yang ringan-ringan saja supaya tubuh tetap segar.
Mengingat kandungan kafein yang ada dalam kopi, dan dapat menyebabkan hilangnya air dan kalsium dalam tubuh, maka kopi menjadi salah satu jenis minuman yang tidak direkomendasikan kepada ibu hamil.

Makanan Rekomendasi Untuk Ibu Hamil

Ibu hamil sebaiknya mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat, sayuran hijau, kalsium, protein, daging merah, berries, alpukat, dan juga mengonsumsi banyak air mineral. Asam folat sangat penting untuk diberikan kepada ibu hamil untuk perkembangan otak janin dan untuk mencegah bayi lahir cacat.

Asupan air mineral yang banyak dapat menambah cairan dalam tubuh agar tubuh tetap segar dan terhindar dari dehidrasi. Dikarenakan saat ibu sedang hamil akan mengeluarkan banyak keringat dengan suhu tubuh yang naik, terutama jika usia kehamilannya semakin tua.

Oleh karenanya, bukan masalah amankah ibu hamil minum kopi atau tidak aman. Tetapi sebaiknya konsumsilah makanan dan minuman yang sudah direkomendasikan dokter kandungan Anda. Demi kesehatan ibu dan janin, hindarilah beberapa jenis makanan yang dapat membahayakan kesehatan ibu dan calon bayi. Semoga bermanfaat!

Tidak ada komentar untuk "Amankah Ibu Hamil Minum Kopi"